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당뇨 환자를 위한 부담 없는 반찬 10가지(+레시피)

당뇨 관리를 위해서는 적절한 운동도 중요하지만 무엇보다도 식단 괸리가 매우 중요합니다. 특히 어떤 음식을 드셔도 혈당에 민감한 당뇨 환자들의 경우에는 혈당 조절을 돕고 영양 균형을 맞춘 반찬을 선택하는게 필수적입니다. 그래서 …

안녕하세요. 건강뉴스얌 입니다. 사람은 누구나 나이가 들면서 신체 기능이 저하되고 다양한 질병에 걸릴 위험이 높아지는데요. 평소 식습관만 잘 관리해도 노화 속도를 늦추고 건강한 노년을 보낼 수 있습니다. 그렇다면, 나이가 들어갈수록 …

안녕하세요. 건강뉴스얌 입니다. 고령화가 진행되면서 치매 환자가 점점 늘어나고 있는데요. 치매는 완치가 불가능하기 때문에 예방이 중요합니다. 따라서 평소에 치매 예방에 좋은 음식을 섭취하는 것이 좋은데요. 오늘은 치매 예방에 좋은 음식 …

안녕하세요. 건강뉴스얌입니다. 최근 연구 결과에 따르면, 담배를 피우지 않아도 폐암에 걸릴 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 그렇다면, 비흡연자가 폐암에 걸리는 이유는 무엇일까요? 그리고 폐암을 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 이에 대해서 …

안녕하세요. 건강뉴스얌 입니다. 최근 현대인들은 서구화된 식습관과 운동 부족 등으로 인해 고혈압 환자가 증가하고 있습니다. 고혈압은 소리 없는 살인자라고 불릴 정도로 무서운 질환 중 하나이기 때문에 꾸준한 관리가 필요한데요. 그 …

안녕하세요. 건강뉴스얌 입니다. 우리가 평소에 먹는 음식 중에는 함께 먹으면 좋지 않은 음식들이 있습니다. 그 중에서도 검은콩과 상극인 음식들은 무엇일까요? 검은콩은 건강에 좋은 식품으로 알려져 있지만, 함께 먹으면 오히려 건강에 …

안녕하세요! 건강뉴스얌입니다. 요즘 건강에 대한 관심이 정말 높아지고 있죠? 특히 당뇨를 관리하는 분들에게는 공복에 무엇을 먹느냐가 정말 중요하답니다. 그래서 오늘은 공복 시에 먹으면 좋은 건강음식 다섯 가지를 함께 살펴보려고 해요! …

안녕하세요. 건강뉴스얌 입니다. 우리나라 사람들은 영양제를 참 좋아합니다. 오죽하면 해외여행을 가면 꼭 사와야 하는 쇼핑리스트에 각종 영양제들이 있을까요? 그런데 이 영양제들, 정말 먹어도 괜찮은 걸까요? 오늘은 의사들이 절대 먹지 않는다는 …

안녕하세요. 건강뉴스얌 입니다. 최근 몇 년간 국내 대장암 환자 수가 급격하게 증가하고 있습니다. 이는 서구화된 식습관과 비만 인구 증가 등이 원인으로 꼽히고 있는데요. 그렇다면 대장암은 어떤 질환이며, 왜 발생하는 것일까요? …

안녕하세요. 바쁜 현대인들은 아침 식사를 거르는 경우가 많습니다. 하지만 아침 식사는 건강에 매우 중요한데요. 아침 식사를 거르면 혈당 수치가 낮아져 집중력과 체력이 떨어지고, 과식이나 폭식을 유발할 수 있습니다. 따라서 아침 …