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당뇨 환자를 위한 부담 없는 반찬 10가지(+레시피)

당뇨 관리를 위해서는 적절한 운동도 중요하지만 무엇보다도 식단 괸리가 매우 중요합니다. 특히 어떤 음식을 드셔도 혈당에 민감한 당뇨 환자들의 경우에는 혈당 조절을 돕고 영양 균형을 맞춘 반찬을 선택하는게 필수적입니다. 그래서 …

안녕하세요. 건강뉴스얌 입니다. 고령화가 진행되면서 치매 환자가 점점 늘어나고 있는데요. 치매는 완치가 불가능하기 때문에 예방이 중요합니다. 따라서 평소에 치매 예방에 좋은 음식을 섭취하는 것이 좋은데요. 오늘은 치매 예방에 좋은 음식 …

안녕하세요. 건강뉴스얌 입니다. 최근 현대인들은 서구화된 식습관과 운동 부족 등으로 인해 고혈압 환자가 증가하고 있습니다. 고혈압은 소리 없는 살인자라고 불릴 정도로 무서운 질환 중 하나이기 때문에 꾸준한 관리가 필요한데요. 그 …

안녕하세요. 건강뉴스얌 입니다. 우리가 평소에 먹는 음식 중에는 함께 먹으면 좋지 않은 음식들이 있습니다. 그 중에서도 검은콩과 상극인 음식들은 무엇일까요? 검은콩은 건강에 좋은 식품으로 알려져 있지만, 함께 먹으면 오히려 건강에 …

안녕하세요. 바쁜 현대인들은 아침 식사를 거르는 경우가 많습니다. 하지만 아침 식사는 건강에 매우 중요한데요. 아침 식사를 거르면 혈당 수치가 낮아져 집중력과 체력이 떨어지고, 과식이나 폭식을 유발할 수 있습니다. 따라서 아침 …

계란은 단백질이 많은 음식으로 다이어트 음식으로도 활용이 되며 육류 섭취가 어려울 경우 단백질 섭취를 위해 먹을 수 있는 음식이라고 알려져 있습니다. 또한 단백질 이외에도 비타민이 풍부해 완전식품으로 다양한 음식들과 잘 …

오이는 대표적인 수분이 많은 채소로 등산을 하거나 운동을 하실 때 챙기시는 분들이 많습니다. 물보다 간단한 간식 효과는 물론 수분 효과를 거둘 수 있기 때문에 챙기시는 분들이 많죠. 실제로 오이에는 수분과 …

직장인 10명 중 5명만 아침을 챙겨 먹는다고 합니다. 그만큼 바쁜 현대인들에게 아침은 걸러도 되는 식사로 인식이 되고 있죠. 혹은 간단하게 아침 대용 음식을 찾는 분들도 있습니다. 하지만 의외로 많은 분들이 …

검은콩은 블랙 슈퍼푸드 음식이라 불리며 다양한 요리에 활용되는 음식으로 한때 열풍이 불정 도로 많은 분들이 찾았던 음식이었습니다. 검은콩에 포함되어 있는 이소플라본은 항산화 효과가 매우 뛰어나 면역체계를 강화하는 건 물론이고 심혈관 …